폴란드에는 체력을 키우거나, 스트레스를 풀거나, 특정한 건강 문제를 해결하거나, 체중을 줄이거나, 그저 고급 스파 시설을 마음껏 이용하고 싶을 때 찾을 만한 장소가 많고, 이런 장소에서는 언제나 색다른 체험을 할 수 있습니다. 다만 햇볕이 내리쬐는 해변이나 어려운 산악 코스는 사람에 따라 피해야 할 수도 있습니다.
산
폴란드의 산은 일 년 내내 열려 있습니다. 특히 9월과 10월은 날씨가 매우 안정적이어서 산에 오르기 좋은 시기입니다. 변동이 심한 대기압, 거센 바람, 오래 내리는 비와 같은 기상 조건은 고혈압, 관상동맥 질환, 불면증, 우울증을 심화할 수 있는 반면 천식, 결핵, 빈혈, 저혈압, 갑상선기능항진증을 완화하는 데는 도움이 됩니다. 산지에 위치한 랍카(Rabka), 크리니차즈드루이(Krynica-Zdrój), 시비에라두프즈드루이(Świeradów-Zdrój), 롱데크즈드루이(Lądek-Zdrój) 등의 도시들은 건강을 위해 찾으면 좋을 대표 온천 관광지이기도 합니다.
해변 휴양지
시원한 바닷바람은 건강 회복에 효과가 있으며, 특히 천식이나 고초열 등 호흡기질환을 앓는 사람에게 좋습니다. 파도가 부서지는 해변에서는 공기 중 산소와 요오드 농도가 높기 때문에 해변을 산책하면 뇌와 피부와 근육을 비롯한 여러 기관의 기능이 매우 활발해집니다. 특히 알레르기, 피부병, 관상동맥 질환, 고혈압, 정맥류와 면역 결핍으로 발생하는 각종 질환을 앓는 사람에게 도움이 됩니다.
폴란드의 유명한 해변 휴양지로는 소포트(Sopot), 코워브제크(Kołobrzeg), 우스트카(Ustka), 동프키(Dąbki), 시비노우이시치에(Świnoujście)가 있습니다.
저지대 휴양지
폴란드의 저지대 휴양지는 4월과 9월 사이에 방문하는 편이 아주 좋습니다. 산악 지역이나 해변에 비해 저지대에서는 습도가 다소 높고 풍속이 낮은데, 이런 기상 조건이 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한 저지대 지역에서는 치료 효과가 있는 진흙과 광물 함량이 높은 자연수가 쉽게 발견됩니다. 저지대 온천은 꽃가루 알레르기 환자를 제외한 거의 모든 사람의 건강에 크게 도움이 되며, 이런 온천이 자리한 휴양지로는 나웽추프(Nałęczów), 치에호치네크(Ciechocinek), 이노브로츠와프(Inowrocław), 부스코즈드루이(Busko-Zdrój), 콘스탄친(Konstancin), 호리니에츠(Horyniec)가 있습니다.
